전체 글48 골다공증의 위험, 방지와 예방 이글에서는 골다공증이 위험한 이유와 골다공증을 방지하기 위한 시기와 예방법 그리고 나아가 골다공증의 치료법까지 알아보도록 하겠습니다. 1. 골다공증의 위험 골다공증의 위험을 알기 위해서는 골다공증이 생기는 원인부터 파악해야 합니다. 우리의 뼈는 성장기가 끝나면 안정적으로 유지될 것 같지만 사실은 그렇지 않습니다. 뼈는 살아 있는 조직이기 때문에 피부와 마찬가지로 일생동안 지속적으로 변화를 겪습니다. 뼈에는 조골세포와 파골세포가 존재합니다. 조골세포(osteoblast)는 새 뼈의 기질을 만들어 내는 역할을 하며 파골세포(osteoclast)는 시간이 지난 뼈를 분해하는 역할을 합니다. 골밀도가 정상적으로 유지되는 것은 조골세포와 파골세포가 균형을 이룰 때입니다. 두 세포의 비율이 맞는 시기에는 성인의 경.. 2023. 10. 29. 비타민 K와 비타민 D, 함께 복용하는 이유 이 글에서는 비타민 K와 비타민 D에 대해 알아봅니다. 각각의 비타민의 효능과 섭취할 수 있는 음식뿐만 아니라 두 비타민을 함께 복용하는 경우 어떤 유익한 효능이 있는지 알아보겠습니다. 1. 비타민 K와 비타민 D 비타민 K와 비타민 D는 모두 지용성 비타민입니다. 비타민 K는 혈액응고에 절대적으로 필요한 비타민입니다. 우리가 음식으로 섭취할 수 있는 비타민 K1은 짙푸른 잎채소에 함유되어 있습니다. 인체는 브로콜리, 시금치, 케일, 아스파라거스, 콜라드 그린, 레터스의 진한 잎, 녹차, 그리고 양배추를 섭취하여 비타민 K1을 공급받을 수 있습니다. 이와 같은 채소가 함유하고 있는 클로로필이라는 성분이 채소에 녹색을 띠게 하며, 우리가 섭취했을 때 비타민K를 제공하는 것입니다. 이 성분은 채소를 냉동하면.. 2023. 10. 23. 통곡의 벽, 예루살렘 성지 통곡의 벽은 예루살렘의 오래된 도시를 둘러싸고 있는 거대한 벽 구조의 유적으로, 이곳은 유대교, 이슬람교, 천주교, 기독교인들에게 중요한 종교적 의미를 지닙니다. 유대인들은 이곳을 유대교의 중요한 예배와 기도의 장소로 여기며, 다른 종교인들에게는 순례의 성지가 되는 장소입니다. 1981년 UNESCO 세계유산으로 지정된 통곡의 벽에 대해 알아보겠습니다. 1. 통곡의 벽, 이스라엘의 역사 통곡의 벽은 이스라엘 예루살렘의 중심에 서 있는 유적으로 서벽이라고도 불립니다. 그 역사는 전기기원 19년, 헤로데대왕이 제2 제단을 확장할 때로 거슬러 올라갑니다. 이 벽은 화려한 제단의 일부로서 템플 마운트의 지탱벽으로 이어지는 고대 건축의 일부입니다. 그러나 통곡의 벽은 건축적 멋만이 아니라 유대인들의 유산과 신앙에.. 2023. 10. 12. 몽생미셸과 백년전쟁, 보존을 위한 프랑스의 노력 몽생미셸은 '서구의 경이'라고 불리는 유럽의 명소 중 하나입니다. 프랑스 노르망디와 브르타뉴 사이에 위치하며 광활한 모래톱과 강한 조류에 노출된 바위섬에 지어진 고딕 양식의 베네딕틴 수도원으로 대천사 성 미카엘을 기리는 곳입니다. 이 글에서는 몽생미셸의 역사 및 건축물의 특이점, 그리고 이 섬을 지키기 위한 프랑스의 노력에 대해 알아보겠습니다. 1. 몽생미셸과 백년전쟁 몽생미셸은 노르망디 해안에서 유럽 역사의 중대한 시기인 백년전쟁의 중심지로 그 역사를 간직하고 있는 섬입니다. 1337년부터 1453년까지 한 세기에 걸쳐 영국 왕국과 프랑스 왕국 사이의 갈등으로 인한 전쟁은 프랑스 왕위 계승에 대한 왕조 간의 복잡한 불화로부터 시작되었으며, 민족주의적인 야망, 권력 다툼이 복잡하게 얽혀 있었습니다. 몽생.. 2023. 10. 4. 세렝게티 국립공원의 자연과 다양성 세렝게티 국립공원(Serengeti National Park)은 탄자니아와 케냐에 걸쳐 광활하게 펼쳐진 아프리카의 순수한 자연공원입니다. 1979년 UNESCO 세계유산에 등재되어 보호받으며 관광지로 알려져 야생 동물을 가까이에서 관찰하고 감상할 수 있는 장소가 되었습니다. 이 글에서는 세렝게티 국립공원이 보호지가 되기까지의 과정과 그 지역에서 볼 수 있는 동물들, 그리고 체험하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 세렝게티 국립공원 세렝게티 국립공원은 아프리카 최고의 야생동물 보호구역으로 꼽힙니다. 이 공원은 탄자니아와 케냐를 가로질러 뻗어 있으며, 사람의 손길이 닿지 않은 원시적인 자연의 전형을 보여줍니다. 30,000제곱킬로미터에 달하는 광활한 초원의 세렝게티 국립공원은 다른 어떤 사파리와도 비교할 .. 2023. 10. 2. 역사적 월경지 두브로브니크, 해상무역의 중심지 아드리아 해변을 끼고 있는 두브로브니크는 크로아티아의 오랜 격동의 역사를 담고 있는 월경지입니다. 한 때 해상 무역의 중심지였던 이 도시는 당시의 역사를 담고 있는 유적지들이 가득한 유네스코 세계문화유산의 하나입니다. 이 글에서는 두브로니크의 유니크한 역사와 현대에 각광받는 관광지로서의 두브로브니크에 대하여 알아보겠습니다. 1. 역사적 월경지 두브로브니크 역사적 월경지 두브로브니크는 종종 "아드리아 해의 진주"로 불립니다. 그 이유는 두브로브니크가 아름다운 아드리아 해안을 따라 위치하며 해상무역의 역사적, 문화적 중요성을 지니고 있는 도시이기 때문입니다. 해안 외곽에 위치한 이곳은 동쪽으로는 보스니아 헤르체고비나, 남동쪽으로는 몬테네그로와 국경을 접하며 본국 크로아티아와는 떨어진 지역상의 특색을 가지고 .. 2023. 10. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 반응형
